Zur Ski-Gymnastik

Untersuchungen von diversen Ski-Unfällen haben ergeben, dass sehr viele der verletzten Skiläufer weder eine gezielte Ski-Gymnastik, noch irgendeine andere Sportart zur Vorbereitung auf die Wintersaison für nötig hielten.

Daraus kann man nun den Schluss ziehen, dass nur die die Skiläufer mit guten Gewissen und Erfolg ihren Sport genießen können, die sich körperlich auf die Wintersaison vorbereiten.

Der Skisport stellt bereits in der Grundstufe relativ hohe Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit. Er verlangt körperliche Fitness, die nur bei Menschen zu finden ist, die entweder ganzjährig Sport treiben oder die zumindest im Herbst einige Monate ein entsprechendes Training absolvieren.

Hierfür bietet der Ski-Club Hameln im Sommer, Waldlauf (Jogging, Walking, Nordic Walking) sowie Radfahren an, und im Winterprogramm das entsprechende Angebot für ein Training, das sowohl Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vermittelt, nähmlich eine gezielte Ski-Gymnastik.

Nordic-Walking Der Ski-Club Hameln bietet seinen Mitgliedern und Gästen im Rahmen des Sommertraining die Möglichkeit sich über die Techniken des Nordic Walkings zu informieren. Immer montags beim Waldlauf. (siehe Programm) Stöcke und Informationsmaterial sind vorhanden. Interessenten melden sich bitte bei Peter Begemann, Tel. HM 67621 melden.

• Ist nachweislich 40 % bis 50 % effektiver als das "gewöhnliche Walking" bei gleichem Empfinden der Anstrengung.


• Steigert den Kalorienverbrauch um etwa 20 % gegenüber nomalem Walking.
• Ist Ideal zur Gewichtreduktion.
• Trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt zeitgleich die Oberkörpermuskulatur.
• Verbessert die Herz-Kreislaufleistung.
• Löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
• Steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoff-versorgung des gesamten Organismus.